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APPRENDRE A SE RELAXER PAR LE YOGA

 

Le Yoga (Sanskrit योग Yoga) est l'une des six écoles de philosophie indienne āstika. C'est aussi une discipline issue de l'Inde védique visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel

Le yoga est une discipline complète accessible à tous sans recherche de performances ou de compétition.

Le yoga permet d’installer un état d’équilibre et d’harmonie entre les aspects physiques, mentaux, émotionnels et psychiques.

Il aide à retrouver un sommeil de qualité, une meilleur digestion ou encore de stimuler le système immunitaire, etc…

Il nous apprend à relâcher et à renouer un contact positif avec soi même.

Le yoga utilise entre autres les postures (asanas), pratiquées dans un état de relaxation et de concentration, les techniques respiratoires (pranayama) permettant d’éveiller et de développer l’énergie (le prana). Une relaxation profonde ou une méditation, clôture chaque cours.

La pratique régulière du yoga aide à évacuer les tensions, tout en insufflant un plus grand dynamisme.

Tout l’intérêt de la mise en pratique du yoga, réside dans le fait que les outils appris en cours, puissent êtres utilisés dans la vie quotidienne.

Les cours sont donnés par RICHARD LUBERT (diplôme fédéral de Yoga) Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

 

Sophrologie Caycédienne
 

La Sophrologie Caycédienne est une école créée par le neuropsychiatre A. Caycédo, dans les règles de déontologie. Elle est basée sur son expérience clinique ainsi que son observation du monde moderne.

C’est une relaxation psycho-physique qui utilise la respiration, la détente du corps, la visualisation et la méditation.

Les objectifs, de la Sophrologie Caycédienne, dans le respect de l’être, sont de donner des outils pour s’adapter, réussir à s’accepter tel que l’on est, avoir une opinion positive de soi, prendre du recul face aux événements difficiles de la vie, éviter les influences négatives du passé et les projections stressantes, gérer ses émotions, ainsi, renforcer sa capacité à faire face aux difficultés physiques et mentales que chacun rencontre.

La pratique régulière de la Sophrologie prépare à tous les changements personnels et professionnels pour dynamiser le potentiel dans la vie de tous les jours en retrouvant le bien-être.

Les cours sont donnés par Claude Milani Blanchet diplômée de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne de la Fondation Alfonso Caycédo, branche pour la prévention et le contrôle du stress et du développement personnel ( Pour plus d'information consulter son site : www.sophrologieclef.com ).

 Inscriptions  pour le Yoga et la Sophrologie - saison 2022-2023 :

 Lien à suivre pour vous inscrire : .

Inscription ASBR Yoga Sophrologie 2023/2024

 

Tarif de la cotisation : 135 €

Les cours ont lieu au 11 allée de Provence dans les salles de cours des étages : 

 YOGA : 
Lundi 9h15, 10h45 : Salle Volière
Lundi 12h15, 19h30, 20h45 : Salle Ilette 
Jeudi 19h30 : Salle Jaguère
Vendredi 9h15, 10h45, 18h15, 19h45 : Salle Ilette

 SOPHRO :
Jeudi 18h & Vendredi 9h30 : salle Jaguère

Vous pouvez nous contacter à l'adresse suivante :

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